糖質制限117日め。昨日あんまり調子がよくなかったので、デゾラム1錠のんで完全に寝たら、わりと回復したような。相変わらず身体のあちこちが謎に痛い。朝ヨーグルト牛豚トマト煮込み昼エッセンベルクレモンジンジャーティー夜ツナサラダ

糖質制限116日め。体調またよくない。自律神経がメタメタ。朝ブランのミルクボール昼ソーセージ焼きトマト納豆夜ツナサラダいちごヨーグルト

糖質制限115日め。きょうは友達の家に遊びに行った。友達は少しも変わらない。朝ハーブティー昼ブランのミルクボールアーモンドミルク夜プゴクりんご

糖質制限114日め。わりとぐっすり眠れた。少し吐き気があるけど天気もいいしわりといい感じ。朝チョコレート昼コブサラダローズヒップティー夜とんかつ

糖質制限113日め。ようやくつらいのが治りかけてきたけど、からだのあちこちが痛い。なんだろう。朝ラヌーバの砂糖不使用チョコレートブランパン昼エビとツナのシーザーサラダ夜豚キムチ鍋

糖質制限112日め。体調まだだめ。よくない。朝ブランのミルクボール牛肉トマトスープ昼ブランのセサミスティック夜サバフィレレタスサラダジョンソンビルのウインナー牛肉トマトスープ

糖質制限111日め。天気がわるい、さむい、体調さいあく。つら〜い。朝ブランのミルクボールからだすこやか茶ダブル昼ヨーグルト夜ツナサラダ

糖質制限110日め。きょうは通院。夜は映画を観に行った。朝チョコレートハーブティー昼ブランパンジャスミンティー夜いきなりステーキの肉サラダ

糖質制限109日め。具合がわるくて一日中ねる。つら〜い。朝あさりスープ昼あさりスープ夜ウインナーあさりスープ

糖質制限108日め。天気がよいので散歩。まだ少し寒い。朝ハーブティーブランパン昼アボカドサラダ爆弾ハンバーグ夜卵スープ

糖質制限107日め。わりと天気はいいけど、まだ寒い。ようやくmiitomoの使い方がわかりかけてきた。朝低糖質パン無調整豆乳昼ゆで卵夜（牛たんねぎし）チョレギサラダ豚ロース焼きブラッキー

糖質制限106日め。体調も微妙だし雨降ってるし、部屋の片付けなどしておとなしく過ごした。朝ココア昼塩豚トマト煮込み夜あおなの牛かつ

糖質制限105日め。体調ようやく元に戻りはじめるものの、あんまりよく寝られない。うーむ。朝きのこスープ昼低糖質パン夜塩豚トマト煮込み

糖質制限104日め。まだいまいち体調が微妙。朝ココア昼きのこスープ夜ぴびんぱ（ごはんは大豆で代用）

糖質制限103日め。なんだか調子がわるい。疲れが出たような感じ。うーん。一日中横になる。顎変形症の治療を再開したのだけど、違う病院で検査してもらったところ手術無しで治せると判明した。手術だけでも何ヶ月も準備が必要だし入院費用もそれなりにかかる…

糖質制限102日め。ようやく晴れる。まだ風は冷たい。洗濯と掃除をしたので気分がよい。朝ココア昼塩豚トマトポトフ三ツ矢サイダープラス夜きのこと卵の炒めもの青椒肉絲

糖質制限101日め。昨日よりさらに冷たい雨。風もある。つらみ。朝煎茶昼油揚げに納豆とろとろ海苔醤油かけたやつ夜塩豚トマトポトフ

糖質制限100日め。雨が降っている。寒い。朝無し昼ローソンのセサミブランスティックスモークささみジャスミン茶夜（アウトバック池袋）リブステーキハウスサラダ温野菜コールスロースパークリングウォーター

糖質制限99日め。くもり。新宿を散歩。すごく寒い。朝煎茶昼（うおさんの定食）焼きホッケ味噌汁夜（新宿ルミネのカフェ）コブサラダカモミールティー

糖質制限98日め。すごく寒い。断薬3日めにして早くも心が折れかけている。朝豆乳ココアラヌーバのチョコ昼海苔醤油の納豆しらす麺焼きホッケ夜牛肉スープ

糖質制限97日め。さむい。3月だけど今夜は雪が降る予報。ラヌーバのシュガーフリーチョコがおいしくてありがたい。昨日から寝る前の薬を飲まないでセレッシャルのスリーピータイムを飲んで寝るようにしてみてる。あんまりよく寝られない。朝ココア昼納豆キム…

糖質制限96日め。雨。きょうは心療内科の通院日。わりと調子がよいので薬を減らすことになった。やったぜ。帰りにオオテモリの成城石井でセレッシャルシリーズのスリーピータイム「エクストラ」を見つけたので購入。薬の代わりになるかもしれないので試して…

糖質制限95日め。体重と体脂肪率を毎日測っているのだけど、ここ数週間ずっと下げ止ってる感じ。糖質制限にダイエットする目的は全くないんだけど、現時点で5キロ減ってさすがに下着とか買い替えたくなってきて、減るならもう少し減ってほしい気がする。もう…

糖質制限94日め。天気雨。良い肉の牛すじが安かったので大根のスープを作った。かなりおいしいのができた。朝ココア昼牛すじスープ夜牛すじスープからだすこやか茶

糖質制限93日め。曇り。今週は歩いて運動量を稼いでるせいか、あったかくなってきたせいか、夜よく眠れる。昼も夜もこんにゃく麺で納豆月見うどん。朝ココア煎茶昼こんにゃく麺の納豆月見うどんカルビにんじん炒めキムチ夜こんにゃく麺の月見納豆うどんセレ…

糖質制限92日め。曇り。青梅を散歩して、夜は新宿でハンバーグをたべる。willの豚ハンバーグはおいしい。朝ブランのセサミスティック（ローソン）昼低糖質バンズのチーズバーガー（フレッシュネス）カモミールティー夜生ハムサラダクリームマスタードソース…

糖質制限91日め。今日も天気が良い。毛布を洗濯した。糖質ゼロ麺をいろいろ試してみたけどこんにゃく＋豆乳の製品がいちばんおいしい気がする。おから入りの麺は食感がボソボソしてどうも合わない。だしを煮立てて油揚げを入れて月見納豆うどんにするとおい…

糖質制限90日め。夕方ごろ動悸がするのはなんでだ、よくわからない。夕食にたべた焼き鳥やさんがとてもよかった。ふもと赤鶏八重洲店。朝煎茶昼サーモンサラダ低糖質麺の納豆月見うどんココア夜焼き鳥シーザーサラダアボカドささみチキン南蛮

糖質制限89日め。よく晴れた洗濯日和。きのう朝少しだけ風邪っぽかったので葛根湯を飲んだのだけど、動悸がしたり気分が落ち着かなくなったり、血糖値が不安定になった。じぶんの場合、葛根湯はあまり向いてないらしい。前に風邪をひいたときもそんな感じだ…

糖質制限88日め。最近よくココアを飲んでいたせいか、急に体脂肪率が上がったので牛乳を豆乳に切り替えてみた。体重計を買ってもらってから生活の質が上がったと思う。朝豆乳昼ささみのスープ夜ささみと卵のスープ煎茶