糖質制限8日め。12月11日、きょうは大事な用事が控えていたため予定の2時間以上前に目的地に行く。これも低血糖症の症状のひとつか生来の性格か、天気やひとの多さでめまいを起こし、なにをするにも忘れっぽく、電車や道に迷い時間の感覚もめちゃくちゃで、…

糖質制限7日め。ごはんを淡々と記録。朝ヨーグルト納豆ホットミルクチーズ昼鯖フィレ缶と大根のサラダ（超大盛り）ミックスナッツあったかい麦茶夜納豆うずらの卵カモミールミルク補食として、1日3回くらい、アーモンドとチーズと海苔。わりとこれでお腹がす…

12月に気温20度ってどういうことだ。へんな天気なので真冬にタンクトップ一枚で過ごすはめになった。少しずつ、朝食と昼食の量を増やして、夜食を減らすように調節中。とくに朝ってやることが多いうえにだるいので正直まったくなにも食べる気がしない。これ…

糖質制限6日め。きょうは心療内科に行く予定。朝はヨーグルトと納豆、昼は鮭のサラダと烏龍茶、夜は野菜のスープ。昼ごはんに使った日本橋のカフェがいまいちだったので自分のお店を見る目の無さが悔しい。なんていうか、どうしても自意識が過剰なので、いき…

糖質制限5日め。体調いまいち。天気のせいか、お昼ごはんをたべたあといやな感じがしたので、きょうは何もしないと決めて布団をかぶって寝る。しかし2時間くらいで目がさめる。見ず知らずのひとにいきなり突き飛ばされて転ぶ夢。ひっくり返った拍子に床にゴ…

糖質制限4日め。迷走してきた。朝はヨーグルト。昼はスープストックトーキョーのシチュー。すげえうまい。もう一度言う、すげえうまい。夜ごはんは、まるで働かない頭で考えた結果、謎の献立になった。ミネストローネ、サバ缶、納豆。以下ミネストローネのレ…

食事の記録に早速飽きているけえるであった。なのできょうは睡眠について。数年前、仕事が忙しくなって睡眠障害になり心療内科で処方された薬を飲みはじめてから、数週間が経過しての感想。ありがとう、いい薬です。全然まったく寝られないとか、金縛り状態…

☆2016年3月4日更新ナチュラルローソンを追加しましたこの先、外食を一切禁止するなんてけえるには絶対に無理なので、ある程度はじぶんに甘く許容しつつ、心の備えとして、主食抜きが可能なお店（けえるがすきなものがたべられることが前提）をリストアップし…

糖質制限3日め。時系列無視で夕食から。カナルカフェのレストランサイドで外食。いきなり失敗した。お酒は飲めないことをあらかじめお店の方に言っておくのを忘れていたため、豪華なワインのメニューをソムリエさんにもらってしまい気まずい感じに。ワイン…

けえるはいままで自分のこと、甘いものも肉も脂っこいものも特別好きなわけじゃないし平均体重だし、本当に普通だと思っていたのです。それどころかお酒もタバコも無縁でなるべく自炊もしてて、電車通勤だから毎日そこそこ歩いてるし、健康生活そのものだと…

糖質制限2日め、朝4時に空腹感で目がさめる。一度だけ主食を抜いたくらいでこんなにおなかがすくなんて耐性無さすぎ笑と思いながら二度寝。あとで考えると、栄養のバランスや必要なカロリーがそもそもわかってないからよくないなぁと思いはじめる。ところで…

糖質制限1日め、検査結果を受けた日の夕食。鯖フィレとルッコラのサラダは、なんかおしゃれな缶で売ってるやつをルッコラの上にドサッと置いて塩かけただけ。エクストラバージンオリーブオイルのやつだからなのかしらん、すげえおいしい。これ絶対にあとで同…

詳細をいろいろ省くけど、病院で糖負荷検査を行ったところ、血糖調節異常と判断される8個の基準のうち7個が該当しちゃったので、糖質制限をすることになりました。そもそもなぜ受診したのかというと当然体調が悪いからですが、以下、どういう症状があったか…