食べたものの記録

糖質制限7日め。ごはんを淡々と記録。

朝

ヨーグルト

納豆

ホットミルク

チーズ

昼

鯖フィレ缶と大根のサラダ（超大盛り）

ミックスナッツ

あったかい麦茶

夜

納豆

うずらの卵

カモミールミルク

補食として、1日3回くらい、アーモンドとチーズと海苔。わりとこれでお腹がすかない。全体的にちょっと乳製品に頼りすぎてる気もする。小魚を食べたいのだけど甘く味付けしてるのが多くていい感じのがあんまり見つからない。給食用のやつみたいなのが食べたいな。