糖質制限13日め。シチューのストックが切れたので次の準備をせねばなるまい。朝ホット豆乳ミルクピスタチオアーモンド納豆昼ホットミルク干しヒラタケとわかめのスープ夜鳥のゆず味噌漬けと椎茸ロマネスコと自家製ツナのサラダ椎茸とわかめの味噌汁夜、鳥レ…

材料鳥の味噌漬け（市販のやつ）干し椎茸サラダ油つくりかた干し椎茸を水で戻して、柵切りしますフライパンに油をいれて火にかける前に鶏肉と椎茸を並べますフタをして弱火でじっくり火を通して完成市販の味噌漬けのお肉を使ってるのでらくちんですー。味噌…

材料干しヒラタケわかめ鶏モモひき肉にんにく塩アマニ油つくりかた干しヒラタケをかるく洗って水でもどすやわらかくなったら食べやすい大きさに割く鍋に鶏モモと刻んだにんにくをいれてすこし炒めてから水とヒラタケを入れてゆでる刻んだわかめを入れて、塩…