糖質制限12日め。3週間くらい前の検査のときより体重が2キロ落ちてた。最近の体重計はスマホアプリでチェックできたりすごい。体調は微妙。眠いし背中が痛い。ちょっとよくない日が続くなぁー。きょうの不調は、朝のビーフシチュー、味が濃すぎると思いなが…

このまえレストランでたべた自家製ツナがおいしかったので、真似してみた。ものすごい適当につくったけどふつうにおいしい。ちゃんとやればもっといいのがつくれそう。材料メバチマグロの角切りエクストラバージンオリーブオイル塩ベイリーフコリアンダーに…

糖質制限11日め。朝へんな時間に目が覚めてしまい、さらに二度寝に失敗。11時過ぎにぼけーっと起きて、用事などを片付ける。朝アーモンドうずら玉子の燻製あったかい麦茶昼生牡蠣カモミール豆乳ミルクティー納豆ヨーグルト夜あっさりビーフシチュー風スープ…