食べたものの記録

糖質制限48日め。今日は体調かなり良いほう。

朝から洗濯もした。やればできる。食事を変えてから体重がカクッと3キロくらい減ったのだけど、そこからは全然変化なし。たぶんこのあたりが適正体重なのだろう。あとは運動量を増やして体力つけていかないと。ときどきガクンと体調悪くなるからまだまだ油断できない。

朝

ヨーグルト

昼

納豆

豚ときのこのスープ

ジャスミンミルクティー

夜

大根おろしをかけた厚揚げ

鶏きのこスープ

ホットミルク