食べたものの記録

糖質制限23日め。やっぱり眠い。起きられない。電車に乗ると具合が悪くなる。風邪をひく一歩手前のような感じがする。眠りが浅くて3時間くらいで目がさめる。うーむ。よくない。

朝

ヨーグルト

ミックスナッツ

うずらの卵の燻製

ジャスミンミルクティー

昼

シーザーサラダ

ポークソテーと温野菜

夜

ヨーグルト

青唐辛子ともやしのスープ（卵トッピング）