食べたものの記録

糖質制限16日め。体調まあまあ。スマホアプリの歩数計が13000歩だった。たくさん歩いてよくがんばりました。夕飯が外食だったので、主食とじゃがいもは抜いたけど味付け的にすこし糖質とりすぎたかも。夜ちょっとめまいあり。

朝

ヨーグルト

ゆで卵

緑茶

昼

カモミールミルクティー

夜

トマトのスープ

アボカド、ベーコン、卵のサラダ

牛赤身ステーキ

パプリカ、なす、ズッキーニのソテー

クレソン